Базовый
3 990 ₽
Система знаний и поддержка группы
- Доступ в закрытый чат
- Групповые обсуждения и общие ответы
- Выборочный разбор домашних заданий
4 НЕДЕЛИ · ПРОГРАММА АННЫ ИВАНОВОЙ
Азы питания
От выбора продуктов до полноценного рациона для себя и семьи.
Программа по неделям ↓
ДЛЯ КОГО ЭТА ПРОГРАММА
Возможно,
вы узнаете себя.
Когда информации много, а понятной системы на каждый день всё ещё нет.
01
На приготовление и планирование постоянно не хватает сил и времени.
02
Полезные продукты есть, а полноценного рациона всё равно не получается.
03
Советы из интернета добавляют вопросов, а не ясности.
04
Непонятно, какие витамины и добавки действительно нужны.
05
Стоит ослабить контроль — и всё постепенно возвращается, как было.
06
Хочется наладить питание для себя и семьи без отдельных меню.
ПРОГРАММА ПО НЕДЕЛЯМ
Четыре недели.
Шаг за шагом.
Каждая неделя соединяет знания с практикой — чтобы изменения оставались с вами после программы.
В вашем ритме.С понятными действиями.
Разобраться, как повседневный выбор продуктов влияет на сытость, энергию и качество рациона.
Разберём
- Домашняя еда и навынос: как выбирать подходящий вариант.
- Джанк-фуд и его место в рационе.
- Масла: на чём готовить, что добавлять в салаты.
- Вода и питьевой режим; минеральная, фильтрованная и бутилированная вода.
- Кофе и выпечка натощак: сытость и самочувствие.
На практике
- Находим подходящие замены соусам, сладким напиткам и полуфабрикатам.
- Улучшаем привычные блюда без резких ограничений.
ЧТО ОСТАНЕТСЯ С ВАМИ
Больше, чем знания.
Инструменты на каждый день.
01
Понятный рацион
Ориентиры для составления приёмов пищи без обязательного подсчёта калорий.
02
Меньше суеты на кухне
Списки продуктов, заготовки и простые решения для обычного семейного питания.
03
Осознанный выбор
Навыки чтения состава и понимание места привычных продуктов в рационе.
04
План после программы
Последовательность действий, которую можно адаптировать под свою семью и цели.
КАК ВСЁ УСТРОЕНО
Учиться удобно.
Применять — реально.
Закрытая группа участников
Уроки текстом, в аудио и кратких визуальных памятках
Практические задания по теме каждой недели
Групповые разборы и ответы на вопросы
Обратная связь в рамках выбранного тарифа
Доступ к материалам 2 месяца с начала программы
ВЫБЕРИТЕ СВОЮ ПОДДЕРЖКУ
Одна программа.
Разная глубина участия.
Оптимум
8 900 ₽
Больше внимания к вашей ситуации
- Всё из тарифа «Базовый»
- Краткий разбор предоставленных анализов в рамках компетенций нутрициолога
- Индивидуальные ориентиры для обсуждения со специалистом
Максимум
15 900 ₽
Личный план и консультация
- Всё из тарифа «Оптимум»
- Персональная «Карта здоровья»
- Рекомендации по питанию с учётом целей
- Обсуждение нутрицевтиков с учётом противопоказаний
- Онлайн-консультация — 1 час
- 5 дней сопровождения после консультации
Указаны тарифы действующей страницы программы. Актуальную стоимость, дату ближайшего старта и условия участия уточните у Анны перед оплатой.
АВТОР ПРОГРАММЫ
Анна Иванова
Нутриэксперт · Health coach · Выпускница МИИН
Магистрант биологического факультета по направлению «Физиология и психофизиология». Помогаю превращать рекомендации по питанию и образу жизни в понятную систему для обычного дня.
Познакомиться поближеВАШ СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ
Полноценное питание.
В вашей настоящей жизни.
Соберите разрозненные знания в систему, которую удобно применять каждый день.
Обсудить участиеНаписать в MAX